Naramdaman mo ba ang pagnanais ng insecurity? Ang damdaming ito ay maaaring pigilan ka sa pagpapatupad ng mga layunin at pangarap mo. Tinatawag na self-doubt ang ganitong pakiramdam — at maaari itong dumating sa maraming tao, pati na rin ang mga bata tulad mo. Tinitingnan naming ito bilang self-doubt, kung saan ikaw ay may negatibong pananaw tungkol sa'yo o sa mga kakayahan mo. Maaari itong gawin kang makaramdam ng pagka-trap, na hindi mo mailalabas ang buhay mo, at maaaring maging sobrang nakakainis.
Sa mga ganitong panahon, kapag may sakit kang loob tungkol sa sarili, normal na mag-isip ng mga bagay tulad ng, "Hindi ko ito kaya", o "Hindi ako sapat na mabuti. Umuwi ang iyong isip, 'Wala nang saya o takot na masama ang mangyari, at hindi na ako gustong gawin ang mga bagay na natitingnan ko noon. Maraming tao ang nararanasan itong uri ng pakiramdam - kahit na yung mga taong medyo sigurado sa kanilang sarili. Hindi ka nag-iisa sa pagnanais na ito!
Upang surpin ang pagnanais sa sarili, kailangan mong unahan ang mga negatibong pag-iisip na nagdodulot sa kanila. Ito ay madalas na ang mga bagay na itinuturo sayo mula sa masama na pangyayari o ng iba pa. Sila ang nagiging sanhi kung bakit kinakailangan natin magtanong malalim tungkol sa sinabi nating tao at sa ano tayo makakaya. Kapag natuklasan mo ang mga negatibong pag-iisip na ito, maaari kang gumawa ng paraan upang ilipat sila sa positibo.
Halimbawa, kung sabihin mo sa iyong sarili, 'Hindi ako mabuti sa laro,' maaari mong sabihin sa halip, 'Mabuting manlalaro ako, at maaari kong matiyak ang anumang laro na gagawin ko. Parang kapag binabaliktad mo ang pisig na pababa! Kung alisin mo ang mga negatibong pag-iisip at palitan mo ng positibo, mas komportado ka sa iyong sarili at sa ano mang maaring maisabog.
Napakahalaga ng pagkakaroon ng pananampalataya sa sarili upang matupad ang tagumpay sa buhay. Maraming matagumpay na mga tao—halimbawa, mga atleta at artista—ay nararanasan din kung minsan ang pagnananaig ng pagdududa sa sarili. Ito ay nangangahulugan na normal ang pagdududa sa sarili at pati na rin ang lahat ng taong kinakailangan ay makipag-uwian dito, kahit na matagumpay na mga tao. Ang pangunahing bagay ay makilala ang mga negatibong pag-iisip at ipanatanong ito. Gayundin, higit sa pagtitiwala sa bawat isip na dumadaloy sa iyong isipan, magtakbo ka sa mga bagay na iyong minamahal at nasisiyahan at sa mga natutuhan mo na natupad sa iyong buhay.
Maging kasama ang mga taong tinatawag mong cheerleaders, tulad ng mga kaibigan at pamilya. Sila ang maaaring palitanin sa iyo ang mga lakas mo. Maaari ding ma-visualize mo ang sarili mo na nagpoporma nang mahusay sa isang gawain o aktibidad. Tinatawag itong visualization, na isang malaking kagamitan. IMAGINE na nakakakuha kang ng puntos sa football o ng isang napakagandang presentasyon sa paaralan.
Kada pagkakataon na sumisikat muli ang pagnanais ng pagdududa sa sarili, huminga mabuti ng ilang beses at magtindig sa sandaling ito. Maaaring subukan mong umupo nang tahimik, isara ang mga mata mo at ipag-isip ang anumang bagay na nagbibigay kasiyahan sa'yo. Ang ganitong hakbang ay maaaring gumawa ng mas madaling pakiramdam at higit na handa kang mukha sa mga hamon. Ang pagiging maalam ay maaari ring mapalawig ang iyong kabutihan at bawasan ang estres at anxiety, kung kaya't ito'y isang mahusay na pamamaraan laban sa pagnanais ng pagdududa sa sarili.
