คุณเคยรู้สึกขาดความมั่นใจในตัวเองไหม? ความรู้สึกนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายและความฝันของคุณได้ ความรู้สึกนี้เรียกว่า 'ความไม่มั่นใจในตัวเอง' และมันสามารถเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก รวมถึงเด็กๆ เช่นคุณด้วย นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าความไม่มั่นใจในตัวเอง ซึ่งเป็นวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองหรือความสามารถของคุณในทางลบ มันสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนติดอยู่ในที่เดียว ไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิต และมันสามารถสร้างความหงุดหงิดได้มาก
ในช่วงเวลาแบบนั้น เมื่อคุณกำลังเผชิญกับความสงสัยตัวเอง มันเป็นเรื่องปกติที่จะคิดอะไรแบบนี้ เช่น "ฉันทำไม่ได้" หรือ "ฉันไม่เก่งพอ" คุณเริ่มคิดว่า " นี่คือความคิดที่เศร้าหรือน่ากลัว และฉันไม่อยากทำสิ่งที่เคยสนุกกับมัน คนส่วนใหญ่มักจะรู้สึกแบบนี้ — แม้แต่คนที่ดูมั่นใจมากแค่ไหนก็ตาม คุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่รู้สึกแบบนี้!
เพื่อเอาชนะความไม่มั่นใจในตัวเอง คุณต้องเริ่มจากการจัดการกับความคิดเชิงลบซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกเหล่านั้น กว่าจะมาถึงจุดนี้ มักเกิดจากสิ่งไม่ดีที่เคยเกิดขึ้นหรือคำพูดของคนอื่น ทำให้เราต้องมองย้อนกลับไปทบทวนว่าเราเป็นใครและเรามีความสามารถอะไร เมื่อคุณพบเจอความคิดเชิงลบเหล่านั้นแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความคิดเชิงบวกได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณบอกกับตัวเองว่า “ฉันไม่เก่งกีฬา” คุณสามารถเปลี่ยนคำพูดนั้นเป็น “ฉันเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยม และฉันสามารถประสบความสำเร็จในกีฬาใดก็ตามที่ฉันเล่น” เหมือนกับตอนที่คุณพลิกฟrownให้หงายขึ้น! หากคุณแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก คุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นในตัวเองและในสิ่งที่คุณสามารถทำได้
การมีความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากในการประสบความสำเร็จในชีวิต ผู้คนที่ประสบความสำเร็จหลายคน — เช่น นักกีฬาและศิลปิน — ก็เคยประสบกับความไม่มั่นใจในตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว ซึ่งหมายความว่าความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องปกติ และทุกคนต้องเผชิญกับมัน แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือการรู้จักความคิดเชิงลบเหล่านี้และตั้งคำถามกับมัน นอกจากนี้ แทนที่จะเชื่อทุกความคิดที่เข้ามาในสมองของคุณ ให้โฟกัสไปที่สิ่งที่คุณรักและสนุกกับมัน และสิ่งที่คุณได้ทำสำเร็จไปแล้วในชีวิต
ใช้เวลาอยู่กับคนที่คอยเชียร์คุณ เช่น เพื่อนและครอบครัว พวกเขาสามารถเตือนคุณถึงจุดแข็งของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถจินตนาการตัวเองกำลังทำอะไรบางอย่างได้อย่างยอดเยี่ยมในงานหรือกิจกรรมหนึ่ง นี่เรียกว่าการจินตนาการ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม PREVOI เช่น การจินตนาการว่าคุณทำประตูได้ในฟุตบอล หรือการนำเสนอที่ดีมากในโรงเรียน
ทุกครั้งที่ความไม่มั่นใจในตัวเองพยายามกลับมาอีก ให้หายใจลึกๆ สักสองสามครั้งและโฟกัสที่ปัจจุบัน คุณอาจลองนั่งเงียบๆ ปิดตาแล้วคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนี้สามารถช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นในการเผชิญหน้ากับความท้าทาย การฝึกสติยังสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณและลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งทำให้มันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความไม่มั่นใจในตัวเอง
