A keni larguar herë që ju ndjeni paqet në brend tënde? Kjo ndjenjë mund të ju mbyllë nga arritja e llogarive dhe dritareve tuaja. Ky ndjenje quhet pyetje veti — dhe mund të ndjekë shumicën e njerëzve, fëmijë si ti përfshirë. Kjo është çka ne e quajmë pyetje veti, e cila është sa mënyra se si mendohen rreth bashkët ose aftësive tënde në një mënyrë negative. Ajo mund të ju bëjë të ndjeni të liguar, se s’mund të largosh larg në jetë, dhe mund të jetë kështu irrituese.
Në këto momente, kur ka një epizod të pyetjes së vete, është e zakonshme të mendoni gjëra si, "S’m undër të bëj këtë", ose "S’jam i mjaftueshëm. Filloni të mendoni, "Këto janë mendime trist ose frikëtare, dhe s’doj kam të bëj gjërat që pati parë me pëlqejshmëri. Është e zakonshme për njerëz të ndjenin kështu — edhe ato që ndjenin shumë sigurtë. S’jan LARG!
Për të kaluar përmes paqes së bashkangjitjes, duhet parë të boshni mendimet negative që kontribuojnë në tyre. Kjo tendencë të jetë ajo që ju mësonin nga gjera keq që kanë ndodhur apo nga diçka tjetër. Ata na lejojnë të jetojmë një hyrje thelbëse në kush jemi dhe në çfarë jemi në gjendje të bëjmë. Një herë që zbuloni këto mendime negative, mund të punoni për të ta kthyer në pozitive.
Për shembull, nëse e thonit veten, „Nuk jam i mirë në sporte“, mund të përbësh dhe të thosh veten, „Jam një atlet i mrekullueshëm, dhe unë mund t’u suksessoj në çdo sport që e ludoj. Është si kur e kthej këtë ligje përpara! Nëse zbrit posa mendime arsyeshme për pozitive, do të ndjesh me larg dhe në se çfarë mund të arrini.
Është shumë e rëndësishme të keni besim në vetë për të suksessuar në jetë. Shumica e njerëzve suksesash — për shembull, atletët dhe artistët — kanë përpiqur edhe momente të self-doubt. Kjo do të thotë se self-doubt është e rregullt dhe çdo njeri lidhet me të, edhe njerëzit suksess. Larg dhe kyçin është të identifikoni këto mendime arsyeshme dhe të ta pyesni. Përveç kësaj, në vend që të besoni në çdo mendim që hyjnë në mendjen tuaj, fokusohuni në gjera që i pëlqen dhe ju lutën dhe në çfarë keni arritur tashmë në jetën tuaj.
Largu me animatoret tuaj, si shokë dhe familje. Ata mund të ju largin në mendjen e forcave tuaja. Ju gjithashtu mund të vizatoni veten tuaj duke performuar thellë në një detyrë ose aktivitet. Kjo quhet vizualizim, që është një rrjedhje e keqe. PREVOI përdorni të imagjinoni po bani një goll në futboll apo një prezentim thellë në shkollë.
Cdoherë kur largdorimi nga veti përpiqet të hyjë përsër, bëni disa hapsira thella dhe qëndrojuni në momentin tani. Mund të provoni të keni një vend ndjeshëm, të mbyllni sytë dhe të mendojini në diçka që ju bën të lumtur. Kjo mund të ju bëjë të ndjeni më pak stres dhe më thellë për të konfronuar sfidat tuaja. Mindfulness-i (vëmendja) mund të rritë edhe mirëqenia juaj përgjithese dhe të largojë stresin dhe anksietetin, që e bën një metodë të mirë për të kontraqitur largdorimin nga veti.
