Вы когда-нибудь чувствовали неуверенность в себе? Это чувство может помешать вам достичь своих целей и мечтаний. Такое ощущение называется самосомнением — и оно может затронуть многих людей, включая детей вашего возраста. Это то, что мы называем самосомнением, которое проявляется в негативном восприятии себя или своих способностей. Оно может заставить вас чувствовать себя запертым, как будто вы не можете двигаться вперед в жизни, и это может быть очень раздражающим.
В такие моменты, когда у вас возникает приступ сомнений в себе, часто появляются мысли вроде: «Я не могу этого сделать» или «Я недостаточно хорош». Вы начинаете думать: «Это грустные или пугающие мысли, и я больше не хочу заниматься тем, что мне нравится». Такое чувство испытывают многие люди — даже те, кто выглядит очень уверенным. Вы НЕ одиноки в этих чувствах!
Чтобы преодолеть самоедство, сначала нужно обратить внимание на негативные мысли, которые способствуют этому. Как правило, это то, чему вас учат плохие события или другие люди. Они заставляют нас критически оценивать себя и наши возможности. Как только вы обнаружите эти негативные мысли, вы сможете работать над их преобразованием в позитивные.
Например, если вы говорите себе: «Я не хорош в спорте», вы можете сказать себе: «Я отличный спортсмен, и я могу добиться успеха в любом виде спорта, которым занимаюсь. Это как перевернуть грусть вверх дном! Если вы замените негативные мысли на позитивные, вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно в своих возможностях.
Очень важно иметь самоуважение, чтобы добиться успеха в жизни. Многие успешные люди — например, спортсмены и артисты — иногда также испытывали сомнения в себе. Это означает, что сомнения в себе нормальны, и каждый с этим сталкивается, включая успешных людей. Ключевое — это распознавать эти негативные мысли и ставить их под сомнение. Также, вместо того чтобы верить каждому мыслю, которая приходит вам в голову, сосредоточьтесь на вещах, которые вы любите и цените, и на том, чего уже достигли в своей жизни.
Проводите время с вашими "поддержками", такими как друзья и семья. Они могут напомнить вам о ваших сильных сторонах. Вы также можете представить себя, выполняющего задачу или деятельность на высоком уровне. Это называется визуализацией, и это отличный инструмент. Представьте, например, как забиваете гол в футболе или делаете отличную презентацию в школе.
Каждый раз, когда самосомнение пытается снова прокрасться в вашу жизнь, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на моменте. Вы можете попробовать посидеть тихо, закрыть глаза и подумать о чем-то, что делает вас счастливым. Это может помочь вам расслабиться и стать более способным противостоять вызовам. Медитация также может улучшить ваше общее благополучие и снизить стресс и тревожность, что делает ее отличным инструментом для борьбы с самосомнением.
