Apakah kamu pernah merasa tidak aman terhadap dirimu sendiri? Perasaan ini bisa menghentikanmu dari mencapai tujuan dan impianmu. Rasa ini dikenal sebagai keraguan diri — dan itu bisa menyerang banyak orang, termasuk anak-anak seperti kamu. Inilah yang kita sebut keraguan diri, yaitu cara kamu memikirkan tentang dirimu sendiri atau kemampuanmu secara negatif. Ini bisa membuatmu merasa terjebak, bahwa kamu tidak bisa maju dalam hidup, dan itu bisa sangat menjengkelkan.
Pada saat-saat seperti itu, ketika Anda mengalami keraguan diri, hal yang umum adalah berpikir seperti, "Saya tidak bisa melakukan ini," atau "Saya tidak cukup baik." Anda mulai berpikir, "Ini adalah pemikiran yang sedih atau menakutkan, dan saya tidak ingin melakukannya meskipun saya menikmatinya. Banyak orang yang merasa seperti ini — bahkan mereka yang terlihat sangat percaya diri. Anda TIDAK sendirian dalam merasakan hal ini!
Untuk mengatasi keraguan diri, Anda harus terlebih dahulu menghadapi pikiran negatif yang menyebabkannya. Ini cenderung berasal dari apa yang diajarkan kepada Anda oleh hal-hal buruk yang telah terjadi atau oleh orang lain. Mereka membuat kita melihat lebih dalam siapa diri kita dan apa yang bisa kita lakukan. Setelah Anda menemukan pikiran negatif ini, Anda dapat bekerja untuk mengubahnya menjadi pikiran positif.
Sebagai contoh, jika Anda berkata pada diri sendiri, “Aku tidak pandai dalam olahraga,” Anda bisa menggantinya dengan, “Aku atlet hebat, dan aku bisa berhasil dalam setiap olahraga yang aku mainkan. Seperti ketika Anda membalikkan cemberut itu ke atas! Jika Anda menghilangkan pikiran negatif dan menggantinya dengan yang positif, Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri dan apa yang bisa Anda capai.
Sangat penting untuk memiliki keyakinan diri agar berhasil dalam hidup. Banyak orang sukses — misalnya, atlet dan seniman — terkadang juga mengalami keraguan diri. Ini berarti bahwa keraguan diri itu normal dan semua orang menghadapinya, bahkan orang-orang sukses. Kuncinya adalah mengenali pikiran negatif tersebut dan mempertanyakan mereka. Selain itu, alih-alih percaya pada setiap pikiran yang muncul di benakmu, fokuslah pada hal-hal yang kamu cintai dan nikmati serta apa yang sudah kamu capai dalam hidupmu.
Bergaulah dengan pendukungmu, seperti teman dan keluarga. Mereka bisa mengingatkanmu akan kekuatanmu. Kamu juga dapat membayangkan dirimu sendiri tampil sangat baik dalam sebuah tugas atau aktivitas. Ini disebut visualisasi, yang merupakan alat yang hebat. Bayangkan PREVOI mencetak gol dalam sepak bola atau presentasi yang luar biasa di sekolah.
Kapan pun rasa ragu diri mencoba kembali masuk, ambil beberapa napas dalam-dalam dan fokuskan dirimu pada saat ini. Kamu bisa mencoba duduk dengan tenang, menutup mata, dan memikirkan sesuatu yang membuatmu bahagia. Itu bisa membuatmu merasa kurang tegang dan lebih mampu menghadapi tantanganmu. Kesadaran diri juga dapat meningkatkan kesejahteraanmu secara keseluruhan serta mengurangi stres dan kecemasan, sehingga menjadi alat yang bagus untuk melawan rasa ragu diri.
