Έχεις ποτέ νιώσει ασιγουριά σε σχέση με τον εαυτό σου; Αυτή η συναίσθηση μπορεί να σε κάνει να μην επιτύχεις τους στόχους και τα όνειρα σου. Αυτή η αίσθηση ονομάζεται αυτοαμφιβολία - και μπορεί να πλήξει πολλούς ανθρώπους, παιδιά όπως εσύ συμπεριλαμβανομένων. Αυτό είναι αυτό που ονομάζουμε αυτοαμφιβολία, που είναι η τρόπος με τον οποίο σκέφτεσαι για τον εαυτό σου ή τις ικανότητές σου με αρνητικό τρόπο. Μπορεί να σε κάνει να νιώσεις παγιδευμένο, ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις στη ζωή, και μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικό.
Σε τέτοιες στιγμές, όταν έχεις μια περίοδο αμφιβολίας για τον εαυτό σου, είναι κοινό να σκέφτεσαι τέτοια πράγματα όπως «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό» ή «Δεν είμαι αρκετά καλός. Ξεκινάς να σκέφτεσαι «Αυτές είναι λυπητικές ή φοβερές σκέψεις, και δεν θέλω να κάνω τα πράγματα που απόλαυα. Είναι κοινό για τους ανθρώπους να νιώθουν έτσι — ακόμη και αυτοί που νιώθουν πολύ βεβαίως. ΔΕΝ είσαι μόνος σου να νιώθεις έτσι!
Για να ξεπεράσετε την δική σας αμφιβολία, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τους αρνητικούς σκέψεις που συνεισφέρουν σε αυτές. Συνήθως, αυτό είναι κάτι που μαθαίνετε από κακές εμπειρίες ή από άλλους ανθρώπους. Αυτές οδηγούν μας να κάνουμε μια θαρραλέα ανασκόπηση του ποιοι είμαστε και τι μπορούμε να κάνουμε. Μόλις ανακαλύψετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις, μπορείτε να εργαστείτε για να τις μετατρέψετε σε θετικές.
Για παράδειγμα, αν λέτε σε εαυτός σας, «Δεν είμαι καλός στα αθλήματα», μπορείτε να πείτε αντ' αυτού, «Είμαι εξαιρετικός αθλητής και μπορώ να επιτύχω σε κάθε αθλήματα που παίζω. Είναι σαν να μετατρέπεις αυτό το χαμογελάδι σε μεγάλο χασμό! Αν αφαιρέσετε τις αρνητικές σκέψεις και τις αντικαταστήσετε με θετικές, θα νιώθετε άνετοι με τον εαυτό σας και με το τι μπορείτε να επιτύχετε.
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις αυτοπεποίθηση για να επιτύχεις στη ζωή. Πολλοί επιτυχείς άνθρωποι — για παράδειγμα, αθλητές και καλλιτέχνες — έχουν εμφανίσει επίσης μερικές φορές αμφιβολίες για τον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει ότι οι αμφιβολίες για τον εαυτό σου είναι φυσικές και όλοι τις αντιμετωπίζουν, ακόμη και οι επιτυχείς άνθρωποι. Το κλειδί είναι να αναγνωρίσεις αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να τις ερωτήσεις. Επιπλέον, αντί να πιστεύεις κάθε σκέψη που εισέρχεται στο μυαλό σου, επικεντρώσου στα πράγματα που αγαπάς και απολαμβάνεις και στα πράγματα που έχεις ήδη επιτύχει στη ζωή σου.
Διατρέξε με τους «αντρικούς σου», όπως φίλους και οικογένεια. Μπορούν να σε υπενθυμίσουν τις δυνάμεις σου. Μπορείς επίσης να φανταστείς τον εαυτό σου να αποδίδει εξαιρετικά σε μια δραστηριότητα ή καθήκον. Αυτό ονομάζεται φαντασία, που είναι ένας μεγάλος όργανος. Φαντάσου, για παράδειγμα, ότι βάλες γκολ σε ένα ποδοσφαίρου ή ότι έκανες μια μεγάλη παρουσίαση στο σχολείο.
Όποτε ο αυτοαμφιβολίας προσπαθεί να εισέλθει ξανά, κάνε μερικές βαθειές αναστολές και επικεντρώσου στη στιγμή. Μπορείς να δοκιμάσεις να κάθεσαι ήσυχα, να κλείσεις τα μάτια σου και να σκέψεσαι κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώσεις λιγότερο εντεινωμένο και πιο ικανό να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις σου. Η φροντιστική συνείδηση μπορεί επίσης να αυξήσει τη γενική σου καλή διαθεση και να μειώσει τον έπιπλο και την άγχος, κάνοντάς τη να είναι μια καλή εργαλείο για να αντιμετωπίσεις το αυτοαμφιβολισμό.
