Дали сте усещали кога ли било несигурност в себе си? Това чувство може да ви спре от постигането на целите и мречите си. Това се нарича недостатък на самодоверие - и може да засегне много хора, включително деца като вас. На това се отнасяме, когато говорим за недостатък на самодоверие, което е начинът, по който мислите за себе си или за способностите си по негативен начин. То може да ви накара да се чувствате приковани, че не можете да продължите напред в живота си, и може да е доста раздразняващо.
В тези моменти, когато преживяваш пристъп на самосъмнение, е обикновено да мислиш неща от рода "Не мога да го направя" или "Не съм достатъчно добър. Начаваш да мислиш: "Тези са ужасни или страшни мисли, и не искам да правя нещата, които съм харесвал. Е нормално хората да се чувстват така — дори тези, които изглеждат много уверени в себе си. НЕ си сам(а) в това!
За да преодолеете самомнението, първо трябва да се справите с негативните мисли, които го причиняват. Обикновено това са нещата, които сте научили от лоши ситуации или от други хора. Те ни карят да разглеждаме кой сме ние и какво можем да постигнем. След като открете тези негативни мисли, можете да работите върху тях, превръщайки ги в позитивни.
Например, ако си казвате: „Не съм добър в спорт“, можете вместо това да си кажете: „Съм отличен атлет и мога да постигна успех във всеки спорт, който играя“. Ето защо, когато превърнете усмивката нагоре! Ако замените негативните мисли с позитивни, ще се чувствате по-удобно с себе си и с това, което можете да постигнете.
Едно от най-важното неща за успех в живота е да имаш самоверие. Много успешни хора – например спортници и артисти – понякога също са преживявали моменти на съмнение в себе си. Това означава, че съмнението в себе си е нормално и всички го преживяват, дори и успешните хора. Ключът е да признаваш тези негативни мисли и да ги поставяш под въпрос. Също така, вместо да вярваш на всяка мисъл, която ти минава през ума, фокусирай се на нещата, които обичаш и насъждаш, и на това, което вече си постигнал в живота.
Пребивай с хората, които те подкрепят, като приятели и семейство. Те могат да ти напомнят за твоите сили. Можеш също да си представиш как извършваш отлично дадена задача или дейност. Това се нарича визуализация, която е отличен инструмент. Например, представи си си, че забиваш гол в футбол или правиш отлична предаванка в училище.
Когато самодоверието опитва да се просъчи отново, вдигнете няколко дълбоки вдихания и центрирайте себе си в момента. Можете да опитате да седите тихо, да затворите очите си и да мислите за нещо, което ви прави щастливи. Това може да ви направи по-малко напрежени и по-способни да се сблъсквате с предизвикателствата си. Мисленето в момента може също да увеличава общото ви благополучие и да намалява стреса и тревожността ви, което го прави отличен инструмент срещу самия недостатък на доверие.
